أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره

اهم فوائد العنب للأطفال وأضراره
أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره

أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره

إليك في ما يأتي مجموعة من أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره التي قد يجنيها الطفل جراء تناول العنب:

يمد الأطفال بمضادات الأكسدة

يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهذه من أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره الذي سنوضحها في الفقرات التالية وهي واحدة من المغذيات المهمة التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي للطفل.

تعمل مضادات الأكسدة بشكل أساسي على تحييد عمل الجذور الحرة وتراكمها في الجسم، وبذلك تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة.

يعمل كملين طبيعي

من فوائد العنب للأطفال أنه يعمل كملين طبيعي؛ إذ يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ووظائفه، كما تقي من الإصابة بالامساك والاسهال، فهو يساعد في تلين البراز من أجل تحسين حركة الأمعاء.

اقرأ ايضا: الهربس عند الاطفال.. احترس من الكيدز ايريا.

يحسن من جودة الدم

يجب أن تكون مستويات الهيموغلوبين في الدم مثالية مع وجود كمية جيدة من من خلايا الدم الحمراء، والتي تسمح بنقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

لكن ما هو دور العنب في هذه المسألة؟ يعمل العنب في المساعدة على الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين عند الأطفال والحفاظ على أعضائهم بالشكل السليم، وهذا يحسن من جودة النوم.

يحمي الجهاز العصبي

خلال فترة نمو الأطفال الصغار يتطور الدماغ بسرعة هائلة، وتتشكل روابط جديدة داخل شبكته، وتنمو المزيد من الخلايا العصبية، لذلك يجب حمايتها من أي ضرر لتحافظ على الأداء اللازم للدماغ.

يحتوي العنب على مكونات يمكنها من حماية هذا الجزء المركزي من الدماغ بشكل فعال.

يحمي من التهابات الجهاز التنفسي

من الممكن أن يساعد العنب على التقليل من فرص الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو ومشكلات الجهاز التنفسي الشائعة عند الأطفال.

يحافظ على رطوبة الجسم لدى الأطفال

يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء التي تساعد في بقاء جسم طفلك رطبًا، وبالتالي تقلل من خطر إصابته بالجفاف.

يساعد في نمو عظام وأسنان الطفل

من أهم فوائد العنب للأطفال وأضراره عديدة ومتنوعة، وهي تشمل دوره في الحفاظ على نمو أسنان وعظام صحية عند الأطفال؛ وذلك بسبب احتواءه على القيم الغذائية المهمة لهما؛ إذ يحتوي العنب على كميات عالية من الكالسيوم.

أضرار العنب للأطفال

  1. مخاطر الاختناق: بسبب حجمه الصغير وشكله الدائري وجلده الناعم، يمكن أن ينزلق العنب بسهولة إلى أسفل القصبة الهوائية، ما يمنع تدفق الهواء، ويسبب اختناق الطفل، لذا من المهم عدم تقديم العنب دون تقطيعه أو هرسه.
  2. مخاطر التسمم: العنب من أكثر الفواكه التي تتعرض للمبيدات الحشرية، ما قد يسبب مخاطر التسمم للطفل حتى مع غسله بالماء، وقد يساعد تقديم العنب العضوي للطفل على تفادي مخاطر هذه المبيدات.
  3. مخاطر التحسس: شهدت السنوات الأخيرة ارتفاعًا ملحوظًا في الحساسية الغذائية لدى الأطفال، ورغم أن العنب ليس من الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية، فقد يكون لدى طفلك حساسية منه. لذا إذا لاحظتِ على الطفل أعراضًا، كالطفح الجلدي، أو الصفير في أثناء التنفس، أو سيلان الأنف، أو اضطرابات المعدة، فتحدثي إلى طبيبك قبل تقديمه له مرة أخرى.
  4. تسوس الأسنان: لا يُنصح بتقديم عصير العنب للأطفال الرضع دون عام، فمحتواه المرتفع من السكريات، قد يزيد نسبة الإصابة بالسمنة وتسوس الأسنان.

أقرا ايضا: طرق حماية بشرة الاطفال من حر الصيف.

طرق تقديم العنب للاطفال

أسهل طريقة لتقديم العنب للأطفال الرضع تناوله على شكب حبيبات، وكما ذكرنا لا يجب تقديم العنب كحبات كاملة، تجنبًا لمخاطر الاختناق، فلا بد من تقطيع كل حبة إلى أربعة أجزاء أو أكثر، والتأكد من إزالة البذر تمامًا، ويمكن تقديمه بأشكال أخرى لطفلك كما يلي:

  • مهروس العنب: قشري ربع كوب من حبات العنب، وتخلصي من أي بذور، واهرسيها بالشوكة، حتى تصبح صغيرة للغاية، ويسهل على الطفل ابتلاعها دون أن تتسبب له الاختناق، كذلك يمكن هرس العنب بقشرته الخارجية في محضر الطعام.
  • سموثي الفواكه: أضيفي بعض حبات العنب لسموثي الموز أو الأفوكادو، لزيادة قيمته الغذائية.
  • توست بالجبن والعنب: بدايةً من الشهر التاسع، قدمي لطفلك توست القمح الكامل مع الجبن الكريمي، وقطعي العنب إلى أرباع، وضعيها على شريحة الخبز بالجبن، وقدميها له كوجبة متكاملة ومغذية.
  • سلطة الفواكه: بعد اعتياد الطفل على المضغ، قدمي له العنب مع الفواكه الأخرى في طبق من سلطة الفواكه، ويمكنكِ إضافة قليل من العسل للتحلية بعد إتمام الطفل عامه الأول.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى