الضغط الطبيعي لمرضى السكر

الضغط
الضغط الطبيعي

معدل ضغط الدم الطبيعي لمرضي السكر

ضغط الدم الطبيعي لدى مرضى السكر في الواقع ، يجب ألا تتجاوز قياسات ضغط الدم لدى مرضى السكر 130/80 مم زئبق. وتجدر الإشارة إلى أن مرضى السكر عادة ما يصابون في نهاية المطاف بارتفاع ضغط الدم ومشاكل قلبية أخرى لأن ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل مشاكل العين والكلى، وتجدر الإشارة إلى أنه لأن مرض السكري يؤدي إلى تصلب الشرايين ، فإن ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني لا يترافق عادة مع تطور الأعراض. لهذا السبب ، من المهم مراقبة ضغط الدم لمرضى السكر باستمرار.

فوائد خفض ضغط الدم لمرضى السكري

أظهرت بعض الدراسات أن التحكم في ضغط الدم لدى مرضى السكري يقلل من خطر حدوث مضاعفات. وجدت دراسة كبيرة أن التحكم المناسب في ضغط الدم لدى مرضى السكري يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بسبب المضاعفات بأكثر من الثلث.

في الواقع يعتبر مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك فإنه يرفع ضغط الدم لمرضى السكر ويزيد من خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري واعتلال الكلية السكري.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لمرضى السكري

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي:

ممارسة الرياضة

نوصي بممارسة مجموعة من الأنشطة الرياضية القوية والمعتدلة كل أسبوع. يُنصح بممارسة الرياضة باعتدال لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع ، وإذا كنت تمارس أنشطة رياضية مكثفة ، فقم بممارستها لحوالي 75 دقيقة في الأسبوع.

اتباع نظام غذائي صحي

يمكنك أن تقول:

  • قلل من تناول ملح الطعام.
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة خلال اليوم.
  • استخدم طرق طهي الطعام الصحي مثل الأطعمة المقلية والخبز.
  • تجنب الأطعمة المقلية.
  • تناول اللحوم والأسماك قليلة الدسم.
  • الحد من تناول الأطعمة المصنعة وزيادة تناول الأطعمة الكاملة النيئة.
  • تناول الأرز البني والمعكرونة وخبز القمح الكامل.
  • تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
  • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلًا من الأطعمة الكاملة.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى