طرق العناية بالثدي خلال فترة الحمل

طرق العناية بالثدي خلال فترة الحمل
طرق العناية بالثدي خلال فترة الحمل

طرق العناية بالثدي خلال فترة الحمل

1. تدليك الثدي

  • يمكن أن يساعد تدليك الثديين في سد القنوات وعلامات التمدد والحلمات المتشققة. خذي بعض المرطب أو زيت الزيتون وافركي حول الحلمات بحركة دائرية باستخدام أطراف أصابعك. اسحبي الحلمات إلى الخارج برفق. استمري لمدة خمس دقائق تقريباً.
  • من المرجح أن يكون تدليك الثدي جيداً
  • زيادة المعروض من اللبن بعد الولادة وتحسين الرضاعة الطبيعية.
  • تنعيم الثديين، تنعيم الغدد الثديية، وزيادة تدفق الحليب.
  • تحفيز الحلمات والهالة لسهولة المص.
  • تدابير وقائية
  • لا تضغطي بشدة على الثديين.
  • استخدمي فقط أطراف أصابعك للتدليك.
  • توقفي عن التدليك إذا شعرت بأي ألم.
  • لا تدلكي الحلمات بشكل مفرط عندما تكونين في المراحل النهائية من الحمل.

2. التحقق من الحلمتين

  • لا تبرز الحلمات المسطحة كثيراً أو لا تبرز عند البرد، تسحب الحلمات المقلوبة للداخل عند التحفيز وتبدو باهتة الشكل، أو مسننة، أو مسطحة في المنتصف.
  • كلا النوعين من الحلمات يوفران مزلاجاً ضعيفاً للرضاعة الطبيعية.
    • إذا كانت حلمة ثديك مقلوبة أو مسطحة، يمكنك التفكير في ارتداء قذائف الثدي بعد مراجعة طبيبك. تضفي الأصداف ضغطاً لطيفاً على ثدييك، وبالتالي تجعل الحلمات إلى الخارج ،تدابير وقائية لا ترتدي قشور الثدي إذا كنت معرضة لخطر الولادة المبكرة.

3. الحفاظ علي نشاطك

  • اتبعي نظام التمرينات ونظاماً غذائياً صحياً. يمكن أن تمدد أنشطة التمدد اللطيفة الجزء العلوي من الجسم. يمكن أن تساعد تمارين الذراع في توفير القوة لعضلات الثدي وقد تقلل من آلام الثدي.
  • تدابير وقائية
  • لا تبالغي في ممارسة الأنشطة البدنية.
  • استشيري طبيبك أو اختصاصي اللياقة البدنية قبل ممارسة أي روتين رياضي.

4. اتباع ممارسات النظافة الشخصية

  • قد تسرب حلماتك كمية صغيرة من اللبأ، وهو حليب الثدي الأول. يمكنك استخدام قطعة قماش قطنية أو وسادة تمريض يمكن التخلص منها لامتصاص السوائل. إذا لم يكن ارتداء الوسادة مريحاً، يمكنك التفكير في تنظيف ثدييك باستخدام قطعة قماش نظيفة مغموسة في الماء الدافئ.
  • تدابير وقائية
  • لا تستخدمي الصابون أو مواد التنظيف التي تحتوي على الكحول، فقد تسبب الجفاف والوجع.
  • الاحتياطات العامة الواجب اتخاذها
  • لتجنب الانزعاج، يمكنك اتخاذ الاحتياطات التالية.
  • اغسلي صدرك بماء نظيف ودافئ كل يوم.
  • افحصي ثدييك بانتظام بحثاً عن أي تغييرات، وإذا لاحظت أي تغييرات، فأخبري طبيبك عنها.
  • لا تبقي ثدييك رطبين؛ حتى لا تتشقق الحلمات.
  • تجنبي فرك ثدييك بقطعة قماش أو مناشف خشنة. فقط جففيها بعد الاستحمام.
  • الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
  • الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول.
  • قد لا تكون تغيرات الثدي عميقة أو متشابهة في جميع النساء. قد يجدها البعض في النمو أو التسرب أو الترهل، بينما قد يلاحظ البعض الآخر تغييرات طفيفة. في كلتا الحالتين، من الجيد رعاية ثدييك والتحقق مع طبيبك في حالة حدوث أي تغييرات غير عادية.

5. استخدام حمالات الصدر الصناعية

  •  حمالة الصدر مريحة، ويفضل أن تكون من القطن، ويمكن أن تساعد عندما يمتد الثديان خلال فترة الحمل. أيضاً، يمكن أن تكون حمالة الصدر الرياضية مريحة، تحافظ على العضلات تحت الثدي متناغمة وقوية وقد تمنع الترهل.
  • تدابير وقائية
  • لا تستخدمي حمالات الصدر الضيقة أو غير المناسبة.
  • قد لا تكون حمالات الصدر underwire مريحة.

أشياء تشتريها من أجل الثدي قبل الولادة

كريم تشقق الحلمات

ينصح باستخدام كريم ترطيب الحلمات ومنع جفافها في الأشهر الأخيرة من الحمل وكذلك خلال الرضاعة؛ لأنه في حالة جفافها يمكن أن تتألم الأم أثناء رضاعة المولود وقد يؤدي هذا إلى حدوث بعض التشققات ونزول نقاط دم منها.

وفي حالة الجفاف الشديد للثدي ينصح باستشارة الطبيبة النسائية؛ لأن هذا قد يشير إلى مشكلة صحية يجب علاجها على الفور.

كما يجب الانتباه إلى ضرورة عدم تطبيق الكريم قبل الرضاعة حتى لا ينتقل الدواء إلى المولود، بل يجب تنظيف الثدي والحلمات جيدًا قبل إرضاع الطفل.

حمالات الصدر

لأن حجم الثدي يصبح أكبر سوف تحتاجين إلى حمالات صدر جديدة مناسبة، فتلك الضيقة تجعلك تشعرين بالالام خاصةً أن المرضعة لا تتمكن من تحمل مثل هذه الملابس.

يفضل شراء حمالات صدر قطنية وتجنب الخامات الصناعية؛ لتفادي تحسس البشرة.

كما أنه ستحتاجين حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة بعد الولادة؛ لتسهيل عليك إرضاع الطفل في أي مكان تتواجدين به.

وسائد الثدي

لأن حجم الثدي يزداد خلال الحمل وبعد الولادة نتيجة وجود الحليب فيه يجب أن تبحثي عن كافة وسائل الراحة له، وحتى لا تشعري بالضغط والثقل فيه، يمكنك شراء وسائد الثدي التي تساعد في رفعه لأعلى قليلًا وتحمل وزنه الزائد.

كما أن هناك وسائد مخصصة لحمل المولود أثناء الرضاعة، حيث يتم وضع الثدي عليها للشعور بالراحة وعدم الإرهاق، وخاصةً أن المولود يستمر في الرضاعة لوقت طويل حتى يشعر بالشبع.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى