فوائد السمسم مع العسل لصحة الانسان

فوائد العسل مع السمسم لصحة الانسان
فوائد السمسم مع العسل لصحة الانسان

فوائد السمسم مع العسل لصحة الانسان

أجريت لمعرفة تأثير فوائد السمسم مع العسل لصحة الانسان في الوقاية من الإمساك عند المرضى كبار السن، والمصابين بكسور في أطراف الجسم السفلية، إذ تم تقسيم 100 مريض عشوائياً، وأظهرت النتائج أن هناك تأثير لهذا المشروب في أوقات التبرز، وقوام البراز، وأن مشروب العسل مع زيت السمسم يمكن أن يكون مفيداً للتخفيف من الإمساك وانتفاخات البطن.

1. فوائد السمسم الصحية

لنتعرف على فوائد السمسم تحديدًا على الجسم والصحة في ما يأتي:

  • توفير الألياف الغذائية

يعد السمسم مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث أن ثلاث ملاعق كبيرة منه توفر لك 3.5 غرام من الألياف، وهي ما يقارب 12% من الحصة اليومية الموصى بها.

تمتاز الألياف الغذائية بفوائدها الصحية العديدة، وأهمها دورها في تعزيز عمل الجهاز الهضمي.

  • خفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية

وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة أن تناول بذور السمسم بانتظام من شأنه أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية المرتفعة في الجسم، الأمر الذي يعود بدوره بالفائدة على صحة القلب.

  • توفير البروتين النباتي

يعد السمسم مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، حيث تحتوي الثلاث ملاعق الكبيرة على خمس غرامات من البروتين.

  • خفض ضغط الدم المرتفع

تساعد حبوب السمسم في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك تساعد مكونات السمسم المختلفة، مثل: فيتامين هـ في التقليل من تراكم الصفائح في الأوعية الدموية، الأمر الذي يعد مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

  • تعزيز صحة العظام

يحتوي السمسم على مكونات مهمة لصحة العظام والتي تساعد في تعزيزه، حيث أن الثلاث ملاعق الكبيرة من السمسم غير المقشر توفر لك العناصر المهمة لصحة العظام، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والزنك.

  • فوائد السمسم الأخرى

يشمل تناول السمسم على فوائد صحية أخرى تتلخص في ما يأتي:

  1. خفض خطر الإصابة بالالتهابات.
  2. توفير مجموعة فيتامين ب للجسم.
  3. تعزيز عملية تكوين الخلايا.
  4. إدارة مستويات السكر في الدم.
  5. تعزيز عمل الجهاز المناعي.

اقرا ايضا: الصحة النفسية عامل مهم في صحة الانسان.

2. فوائد العسل الصحية

عند الحديث عن فوائد السمسم مع العسل من المهم أن نتحدث أيضًا عن فوائد العسل، والتي تتلخص في ما يأتي:

  • المساعدة في تسريع عملية التئام الجروح والشفاء من الحروق.
  • التقليل من فترة الإصابة بالإسهال.
  • الحماية من الإصابة بارتجاع المريء.
  • الوقاية من الإصابة بالالتهابات.
  • التقليل من أعراض نزلة البرد.
  • غني بمضادات الأكسدة.
  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • خفض مستويات الدهون الثلاثية.
  • المساعدة في عملية فقدان الوزن.

فوائد السمسم للنساء

1. فوائد السمسم الصحية

الفوائد الصحية للسمسم كثيرة، ومنها:

  • يعزز فقدان الوزن

يمكن أن تساعد بذور السمسم في التحكم بالشهية وزيادة معدل الأيض، الأمر الذي يسهم في فقدان الوزن وهو الأمر الذي ترغب فيه معظم النساء.

  • يتحكم في ضغط الدم

يحتوي السمسم على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم، مثل: السيسمولين (Sesamolin)، والسيسامين (Sesamin)، كما أنه يقلل الضغط على القلب والأوعية الدموية، علاوةً على ذلك فإن المغنيسيوم الموجود به يساعد على توسيع الأوعية الدموية.

  • ينظم الدورة الشهرية

مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة لدى السيدات، وتحدث عادةً بسبب الإرهاق والتوتر والخلل الهرموني، وقد يساعد السمسم في انتظام الدورة الشهرية بفعل القشور الموجودة على بذوره والتي يمكنها التحكم في إنتاج الهرمون الزائد.

  • يعالج تكيس المبايض

السمسم غني بالزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين، وبهذا يسهم في زيادة مستوى الأنسولين وتنظيم إنتاج الهرمونات، وبالتالي يمكن أن يساعد في علاج تكيس المبايض.

2. فوائد السمسم للبشرة

يحتوي السمسم على العديد من العناصر التي تحتاجها البشرة، ومن أبرز الفوائد التي يقدمها للبشرة:

  • يعالج الكعوب المتشققة

تطبيق زيت السمسم كل يوم على الأقدام قبل النوم يساعد في الحصول على أقدام ناعمة وحريرية.

  • يخفف من مشكلات البشرة

يحتوي زيت السمسم على مضادات الالتهابات والبكتيريا التي تجعل منه علاج رائع للفطريات والأمراض الجلدية المختلفة.

  • يزيل السموم من الجلد

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم على إزالة السموم من الجلد.

  • يعالج حروق الشمس

يمنع زيت السمسم الأشعة فوق البنفسجية من الإضرار بالبشرة، وبالتالي حمايتها من التصبغ والخطوط الدقيقة.

3. فوائد السمسم للشعر

أما بالنسبة لفوائد السمسم للشعر، فتشمل:

  • يعزز نمو الشعر

الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمسم، مثل: الأوميغا 3، والأوميغا 6، والأوميغا 9 تساعد على تعزيز نمو الشعر عن طريق تغذية فروة الرأس.

اقرا ايضا: كيفية تجفيف الشعر بالاسشوار.

  • يحمي فروة الرأس

يساعد زيت السمسم على منع تساقط الشعر وانسداد مسام فروة الرأس وحمايتها من الجفاف، إلى جانب كل ذلك تساعد خصائصه المضادة للفطريات والالتهابات على علاج التهاب فروة الرأس وتهدئتها.

  • يرطب الشعر بعمق

يمكن اعتماد زيت السمسم لعلاج تلف الشعر وجفاف الشعر والأطراف المتقصفة، كما أنه يساعد في استعادة الشعر لمعانه ومرونته ورونقه.

  • يحمي الشعر من أشعة الشمس

من خلال استخدام زيت السمسم على الشعر سيتم حمايته من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

  • يجعل لون الشعر أكثر سوادًا

ترغب العديد من السيدات في التخلص من مشكلة شيب الشعر المبكر بدون استخدام المواد الكيميائية، سيساعد استخدام زيت السمسم مع الزيوت الحاملة، مثل: زيت الزيتون، وزيت اللوز بهذا الغرض.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى