متى يتوقف النمو عند الفتيات؟

متي يتوقف النمو عند الفتيات؟
متي يتوقف النمو عند الفتيات؟

*متى يتوقف النمو عند الفتيات؟

متي يتوقف النمو عند الفتيات؟ بشكل عام من حيث الطول بعد سنتين أو سنتين ونصف من بدء الدورة الشهرية الأولى، وتصل معظم البنات إلى الطول الثابت لهن عندما يبلغن عام الخامس عشرة.

تبدأ مرحلة سن البلوغ عند الفتيات غالبًا ما بين 11-12 سنة، وتصل مرحلة النمو عند الفتيات بالطول إلى أوجها بعد سنتين تقريبًا من البدء بمرحلة البلوغ، فعندما تحيض الفتيات لأول مرة يزداد طولهن بوتيرة تتراوح ما بين 7.5-10 سنتيمتر تقريبًا.

*العوامل تؤثر على طول الفتيات

نحن ندرك العوامل التي ستؤثر على مدة الفتيات: هناك العديد من العوامل التي تؤثر على طول الفتيات على النحو التالي:

  • سوء التغذية: الفتيات المعاناة من سوء التغذية تكون أقصر من غيرها.
  • عدم وجود هرمونات: تؤثر مستويات الهرمونات على موضوع الفتيات، حيث تسبب مستويات منخفضة من هرمون الغدة الدرقية أو هرمون النمو في نمو الفتاة.
  • الادوية: يمكن أن تؤثر بعض أنواع الادوية على النمو، مثل: الأدوية المستخدمة في علاج الربو.
  • الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة المختلفة، مثل: مرض الكلى، إلى طول الفتيات.
  • الحالات الوراثية: إصابات المشكلات الوراثية، مثل متلازمة داون، ومتلازمة تيرنر، هي كتلة عثرة لطول الأطفال المصابين، حيث هم أقصر من غير المصابين.
  • جينات المصفوفة: تلعب جينات الآباء دورا مهما في مدة الفتيات، لكن هذا ليس العامل الوحيد.

*هل يمكن التنبؤ بالطول الفتاة خلال فترة النمو؟

من الممكن التنبؤ بالطول من خلال اتباع طريقتين، وهما على النحو الاتي:

الكشف الطبي عند طبيب الأطفال الخاص بك

حيث يقوم بمتابعة طول الفتاة في كل فحص، من ثم يرسم الطول والعمر على نموذج يعرف بالتوقع النموذجي للبنات الأصحاء.

حساب طول الأهل

حيث من الممكن اتباع المعادلة التي قد تساعد في إعطاء تصور لطول البنات مستقبلًا على الرغم من عدم دقته، ويتم كالاتي:

طول الفتاة= ((طول الأب – 5) + طول الأم)/ 2

*أهم التغيرات التي تحدث في مرحلة نمو الفتيات

البلوغ هو فترة حاسمة لكل من الأولاد والبنات ، وهي فترة من التغيرات الهرمونية مع جينات النمو التي تحول الأولاد إلى مراهقين ناضجين جسديًا مع نمو الجسم. تشمل التغييرات التي تمر بها الفتيات خلال هذه الفترة ما يلي:

التغييرات التي تشهدها البنات خلال هذه الفترة تشمل ما يأتي:

  • يبدأ الثدي في التطور ويصبح الوركين مستديرين.
  • يبدأ معدل نمو متزايد في الطول.
  • يبدأ شعر العانة في الظهور، بالعادة بعد 6 إلى 12 شهرًا من نمو الثدي.
  • يزداد حجم الرحم، والمهبل، والشفرتين، والبظر.
  • يصل معدل النمو في الطول إلى ذروته بعد حوالي عامين من بداية سن البلوغ.
  • يبدأ الحيض، بعد ذروة النمو بالعادة.

*تمارين وتغذية لزيادة الطول

بعد معرفتك متى يتوقف الإنسان عن الطول، في ما يأتي نصائح عامة لزيادة الطول من خلال التمارين والتغذية السليمة:

1. تناول نظام غذائي متوازن

سيبدو الشخص أقصر كثيرًا عندما يكون جسمه ممتلئ، كما أن تناول الطعام بشكل صحيح وسليم سوف يساعد في زيادة الطول كما الاتي:

  • يساعد تناول الكثير من البروتينات الخالية من الدهون، مثل: البقوليات، والصويا، والمكسرات على تعزيز نمو العضلات والعظام بشكل سليم.
  • يساعد الإكثار من الكالسيوم الموجود في الخضروات الورقية الخضراء مثل: السبانخ، والملفوف على دعم صحة العظام.
  • يساهم الحصول على كمية كافية من الزنك من مصادره التي تشمل جنين القمح، واليقطين، وبذور القرع، والفول السوداني في زيادة الطول إذ تبين وجود صلة محتملة بين نقص الزنك وتوقف النمو عند الأولاد.
  • ينصح بالحصول على فيتامين د من مصادره بشكل كافي لأهميته في دعم نمو العظام والعضلات لدى الأطفال.

2. ممارسة التمارين الرياضية

قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على زيادة الطول خلال سنوات المراهقة، لذا ينصح بالخروج وتحريك العضلات لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم.

كما قد يساعد الانضمام إلى نادي رياضي في أداء الكثير من التمارين واستخدام الالات المخصصة.

*متى ينصح بمراجعة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب واستشارته إذا كان الوالدين يبديان بعض المخاوف والقلق بشأن نمو ابنهم وتطوره وطوله، أو عادات الأكل والتمارين الرياضية الخاصة به. 

النمو عند الفتيات

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى